أسباب توقف نزول الوزن بعد التكميم وكيفية التغلب عليه

Photo by Thought Catalog on Unsplash

عملية التكميم تُعد من أكثر العمليات الجراحية شيوعًا لعلاج السمنة، حيث تهدف إلى تقليل حجم المعدة بشكل كبير، مما يساعد على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام. ومع ذلك، يواجه البعض تساؤلات حول متى يتوقف نزول الوزن بعد هذه العملية، وما إذا كان ذلك طبيعيًا أم لا. في هذا المقال، سنتناول سؤال متى يتوقف نزول الوزن بعد التكميم

مراحل نزول الوزن بعد التكميم

1. المرحلة الأولى (الأشهر الثلاثة الأولى):
   في هذه المرحلة، يكون نزول الوزن سريعًا جدًا بسبب التغيير الكبير في النظام الغذائي وانخفاض كميات الطعام التي يمكن تناولها. قد يفقد الشخص حوالي 15–30% من وزنه الزائد.
2. المرحلة الثانية (من 3 إلى 6 أشهر):
   يبدأ معدل نزول الوزن في التباطؤ تدريجيًا، لكنه يظل ملحوظًا. يحدث هذا نتيجة لتأقلم الجسم مع التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
3. المرحلة الثالثة (6 أشهر إلى سنة):
   يقل معدل فقدان الوزن تدريجيًا بشكل أكبر. خلال هذه المرحلة، يصبح الالتزام بنمط حياة صحي من العوامل الرئيسية للحفاظ على فقدان الوزن.
4. المرحلة الرابعة (بعد السنة الأولى):
   يصل الوزن غالبًا إلى مرحلة الاستقرار أو ما يُعرف بـ “الوزن المثالي الجديد”، حيث يتوقف الجسم عن فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

لماذا يتوقف نزول الوزن بعد التكميم؟

1. تأقلم الجسم:
   مع مرور الوقت، يتأقلم الجسم مع السعرات الحرارية المنخفضة ويبدأ في تقليل حرق الدهون للحفاظ على الطاقة.
2. عدم الالتزام بنمط الحياة الصحي:
   إذا لم يتم الالتزام بتناول طعام صحي ومتوازن، أو إذا عاد الشخص إلى تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون، فقد يتوقف نزول الوزن أو حتى يزداد الوزن مجددًا.
3. قلة النشاط البدني:
   التمارين الرياضية تُعد جزءًا أساسيًا من رحلة فقدان الوزن. إذا قلّ النشاط البدني، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استقرار الوزن.
4. مشكلات طبية:
   في بعض الحالات، قد يكون هناك مشكلات طبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات التي تؤثر على عملية الأيض.

كيف يمكن استئناف نزول الوزن بعد التكميم؟

1. الالتزام بنظام غذائي صحي:
   يجب التركيز على تناول البروتينات، الخضروات، والفاكهة، والابتعاد عن السكريات والأطعمة المصنعة.
2. زيادة النشاط البدني:
   ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، الجري، أو تمارين القوة، يعزز من حرق السعرات الحرارية.
3. متابعة طبية دورية:
   من المهم متابعة الطبيب أو أخصائي التغذية لمراقبة التقدم والتأكد من عدم وجود مشكلات صحية تؤثر على فقدان الوزن.
4. التحكم في السعرات الحرارية:
   حتى مع تناول كميات صغيرة، يجب الانتباه لنوعية الطعام والسعرات الحرارية الموجودة فيه.

الخلاصة

توقف نزول الوزن بعد التكميم هو أمر طبيعي يحدث بعد فترة من العملية، خاصة عند وصول الجسم إلى مرحلة الاستقرار. مع ذلك، يمكن التغلب على هذا التوقف من خلال الالتزام بنمط حياة صحي، ممارسة التمارين، والمتابعة مع الطبيب. يُعد التكميم خطوة أولى في رحلة طويلة نحو حياة أكثر صحة، ويتطلب الأمر إرادة والتزامًا لتحقيق النجاح الدائم.